Un nuevo estudio combina la investigación sobre la felicidad y la ciencia de las relaciones para identificar estrategias que estén al alcance de las personas y trabajadores para experimentar la emoción positiva más poderosa y movilizadora que es el amor.
Muchas personas son amadas, pero no se sienten amadas, y si no se sienten amadas, es como si no existiera. Lo que se ha descubierto en la investigación es que sentirse amados y conectados es realmente la clave de la felicidad. Casi todas las intervenciones que han demostrado hacer a las personas más felices funcionan porque las hacen sentir más conectadas y amadas por los demás.
Una de las ironías de esto es que cuando las personas tienen relaciones insatisfactorias, ese sentimiento puede ser incluso más devastador que no tener relaciones. Cuando alguien está solo, cuando está aislado, puede involucrarse en actividades que lo llenen de satisfacción, pero cuando las personas están en una relación infeliz, puede ser un sentimiento negativo más poderoso que el aislamiento.
✔️ No se trata de cambiarte a ti mismo; no se trata de cambiar a la otra persona; se trata de cambiar la conversación, porque una relación realmente es una serie de conversaciones.
De esta investigación surgen 5 mentalidades, que son cinco perspectivas diferentes que sugieren que las personas utilicen al abordar la próxima conversación con su compañero de trabajo, su pareja, su vecino, etc.
Las Cinco Mentalidades
✏️ Compartir: Abrirse a las propias experiencias y pensamientos, así como a las propias vulnerabilidades, de forma reflexiva, selectiva, gradual e intencional.
✏️ Escuchar para Aprender: Prestar toda la atención, conectar plenamente, y escuchar atentamente lo que tienen que decir. Hacer preguntas que aclaren y aporten información sobre la historia de la otra persona.
✏️ Curiosidad Radical: Mostrar interés y una curiosidad genuina por la otra persona. Centrarse en las creencias más profundas, las excentricidades, las salidas creativas y los detalles que configuran su mundo, así como sus vulnerabilidades.
✏️ Corazón Abierto: Expresar un interés y una preocupación genuina por el bienestar de la otra persona, más allá de simplemente ofrecer amabilidad y compasión. Se trata de creer verdaderamente en la otra persona y ver lo mejor que puede llegar a ser.
✏️ Multiplicidad: Al compartir y recibir revelaciones vulnerables, aceptas las revelaciones de tu propio yo complejo. En lugar de juzgar precipitadamente, respondes con aceptación, empatía, flexibilidad y compasión.
Las 5 mentalidades ayudan a lograr resultados más gratificantes y aumentar la capacidad de experimentar profundamente emociones positivas como el AMOR.
Requieren de esfuerzo, intención, y a veces son desafiantes, pero valen la pena para tener un trabajo, un equipo, y una relación más plena y movilizadora.
Source: Sonja Lyubomirsky y Harry Reis.
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